隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，工作和生活的壓力使我們的眼睛越來(lái)越脆弱，我們一天要花很多個(gè)小時(shí)的時(shí)間看著電腦，而通訊電子設(shè)備的發(fā)展更是讓我們的眼睛越來(lái)越疲勞，現(xiàn)在得近視眼以及其他一些眼科疾病的人越來(lái)越多，那我們究竟怎樣做才能保護(hù)我們的眼睛呢？

首先要預(yù)防外傷。我們?nèi)粘９ぷ?、學(xué)習(xí)、日常生活中，眼睛受到外傷的機(jī)會(huì)很多，除了一些機(jī)械外傷外，其他諸如化學(xué)物質(zhì)、特殊光線（如紫外線、紅外線、X射線等），高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風(fēng)沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學(xué)物質(zhì)，應(yīng)該有防護(hù)措施。

其次不要在強(qiáng)光下看書，看電視要保持一定的距離。進(jìn)行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業(yè)等，要戴防護(hù)眼鏡。然后要特別注意用眼的時(shí)間與姿勢(shì)，很多孩子在寫作業(yè)的時(shí)候喜歡隔得很近，而一些上班族每天用眼的強(qiáng)度和時(shí)間都很長(zhǎng)，所以我們?cè)谄匠Ｗx書工作上班的時(shí)候要注意每隔45～60分鐘休息一會(huì)，閑目養(yǎng)神，也可遠(yuǎn)眺綠色植物，可使睫狀肌放松得到休息。

最后在讀書寫字時(shí)，要端正而坐，桌椅板凳不要過(guò)高或過(guò)低，以免影響人的姿勢(shì)，在看書看手機(jī)時(shí)也不要躺著看。最后我們要注意營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)我們的免疫力，然后增加體育鍛煉，代替玩手機(jī)的時(shí)間。同時(shí)我們也要定期檢查我們的眼睛，特別是從事腦力勞動(dòng)者和費(fèi)眼力的工種，以及青少年學(xué)生，這些人更應(yīng)該提倡定期檢查視力和眼睛。

眼睛是一個(gè)極其精細(xì)的器官，是我們心靈的窗戶，如果一旦遭到損害，就很難修復(fù)，甚至根本無(wú)法修復(fù)。所以我們應(yīng)該很好地保護(hù)自己的眼睛。